Search
  • siecprzyjaciol

7 PROSTYCH PORAD - JAK MOŻEMY DBAĆ O SWOJE ZDROWIE PSYCHICZNE? część 3

Przed Wami już ostatnia część naszych porad jak dbać o swoje zdrowie psychiczne


6. „W oddechu siła”

- jest to prosty sposób, który jak żaden inny pozwala się wyciszyć i doraźnie przyczynić się do redukcji stresu. Doceńmy moc głębokiego oddechu, który dotleniając nasz mózg, zwiększa tym samym poziom energii. Najlepszym sposobem na odprężenie i dotlenienie swojego organizmu jest oddychanie przeponowe, w internecie znajdziemy wiele porad w jaki sposób możemy zacząć oddychać świadomie i pomóc sobie w stresujących sytuacjach.



7. „Pomaganie innym to także pomoc samemu sobie”


- jako osoby wspierające i wolontariusze całkowicie podpisujemy się pod tym stwierdzeniem. Pomaganie innym pozwala na spojrzenie z większym dystansem na własne problemy, próba zrozumienia cierpienia drugiej osoby, może przyczynić się do lepszego zrozumienia swoich trudności. Bezinteresowne wspieranie innych pozwala także dostrzec w nas samych wartość, pozwala na bycie dumnym z samych siebie, a być może także otwarcie się na przyjmowanie pomocy od innych, gdy jej potrzebujemy.


Na zakończenie, rozpoczynając obchodzenie Mental Health Day, jak mawiał grecki filozof Epikur :


Tradycyjnie, podzielcie się w komentarzach Waszymi sposobami na codzienne dbanie o zdrowie psychiczne

8 views0 comments

Recent Posts

See All